根据东莞东城零基础瑜伽教练班阐述，目前瑜伽是时下较受年轻人喜爱的一种运动方式，多数人较初学瑜伽都是为了塑造身材，但是后来会慢慢爱上瑜伽并把它当成自己的事业或者职业。

　　这个瑜伽课程也分为初级、中级、高级。每一等级课程略有不同，初级课程相对简单，有瑜伽文化、瑜伽练习索引、瑜伽导师工作制度、瑜伽坐姿、瑜伽呼吸、初级瑜伽体位法、静坐等课程。中级课程包括是体适能基本概念、基础功能解剖功能、瑜伽与健康、瑜伽调息、中级瑜伽体位法、瑜伽放松功等课程。

　　高级课瑜伽教练培训程包括，运动营养学及瑜伽饮食、调息法、瑜伽三脉七轮、收束法和契合法、冥想(睡眠冥想、理疗冥想等）、高级体位法、等课程。学习时间如果充分的话，可以学习四到六个月。时间短的话可以学习两个月。不过需要每天学习的课时数比较多，也比较集中，基本课程也可以学完，但是后期需要自己多加练习才就可以。

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