根据东莞洪梅零基础瑜伽教练班的阐述，瑜伽唱诵是一种被称为“曼陀罗的冥思”方法，"曼陀罗"是梵语，"曼"的意思是"心意"，"陀罗"的意思是"使自由"。曼陀罗是一组声音，只要重复与唱诵，便会纯化心意的杂念，使人能够驾御心意，突破思想上的限制。瑜伽唱诵可以减轻与消除身体层面的紧张，刺激腺体抵抗病菌感染，调节神经系统的平衡，疏通身体各个部分能量流动的阻碍，而且还可以消除精神层面的紧张与压力，缓解内在的焦虑，从根本上消除引起身体各种疾病的深层原因，从而使我们的身体、思想、和精神达到真正的健康平衡的状态中。

　　1.瑜伽唱颂可以开发人们身体的潜意识，开发大脑，启动身体各种机能，唱诵可以打通身体内在经脉，促进血液的循环，常唱诵一定少病少痛

　　2.瑜伽唱诵可以使声音与外在气场互动，使人与环境交流合一

　　3.瑜伽唱诵可以使人的内心更加宁静祥和

　　4.瑜伽唱诵可以愉悦心情，取出疲劳，放下烦恼

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