婴幼儿一天喝多少水

依据我国居民膳食指南参考摄入量的规定：65公斤的成年人，除了从食物当中得到的水分以外，每天还需要饮用1.7升水。3—20公斤的婴幼儿，每天需要总的水摄入量为0.7—1.3升。（具体参见表一）。

从科学的角度来讲，在婴幼儿体内，水分占其体重的70%—80%，远**成人的60%—65%，水占体重的比例较大，其单位体重的基础代谢率**成人。

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我们来简单计算一下：

一个普通成年人，以65公斤计，每日饮水1.7升，单位体重需水量为26.2毫升/公斤。一个婴幼儿，以20公斤计，每日饮水1.3升，单位体重需水量为≥65.0毫升/公斤，是成人的2.5倍以上。

世界卫生组织曾指出：

0—6月龄婴儿应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分；

7—12月龄的婴儿，每天母乳的平均摄入量约为630毫升，辅食添加及饮品补充所提供的饮水摄入量应在330毫升左右；

1—2岁婴幼儿，由母乳提供的水每天为480毫升，来自辅食的水分每天要保证在825毫升；

3岁儿童水摄入量也参考此标准，每日饮水量约为1.3升。

当然，这些数值不一定完全适用于每一个宝宝，但对于大多数保持良好生活习惯的宝宝来说，**是没有问题的。各位父母也可以根据自己家庭的实际情况进行微调。

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