我们每天需要补充多少水？

喝水的总原则是：一天不要少于1500毫升，但也不要**过3000毫升。

温馨提醒

正常成年人体内的含水量为60%～70%。人们不吃食物可以维持近两个月的生命，而一旦离开水，则生命仅能维持几天。人类如果没有水，会因体内的废物积集而中毒致死。

饮水，是每个人每天都会做的事情。但是，饮水，可并不仅仅是为了解渴，饮水的主要作用是什么？口渴是一种生理现象，喝水自然能够解渴，但解渴却并不是喝水的一作用。

大多数人其实都不知道，饮水并不仅仅是为了解渴，你不知道喝水的“好处”在这里：

好处之1：饮水能够稀释血液，提高血液健康度

水，又是身体的润滑液，没有水，身体无法正常运行，以血液来说，饮水能够稀释血液，降低血液粘稠度，增加其流动能力。

好处之2：喝水有助代谢

代谢，是依靠血液和水进行的，缺少饮水，自然会让功能变弱。

好处之3：喝水能够增加肠胃消化能力

好处之4：饱腹

是的，很多处于节食或减肥期的朋友们，都会以喝水来代替进食。事实上，喝水能够让身体很快出现饱腹感。而且，即便是非节食的情况下，在餐前喝一点水，也能够有效的降低热量的摄入，避免摄入过多热量、变得肥胖、以及导致其他各类身体疾病，这也是保证身体健康的较为重要的方法。

不仅要会喝水，还要喝好水

1、喝纯净水能消除人体消化系统中的油腻，消除血管上的血脂，降低胆固醇。

2、纯净水可滋润皮肤，消除皮肤上的分泌物，保持皮肤细腻光泽。

3、用纯净水冲茶能适当调节鞣酸的溶解，使茶色明亮，茶味香醇，不仅口感好，还没有茶垢。

好水，好生活，就喝欧漾纯净水

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