各国*研究显示，无论硬床还是软床都对健康睡眠不利，理想的铁床床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为较佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。
床的尺寸：高人身高15公分
铁床床垫的长度和宽度要足够，因为每个人睡觉都会翻身，要留足够的空间供人自由翻动。床的长度以个人身高至少再加上15公分为宜，预留枕头置放的空间，减少睡眠时的压迫感，身高过高的人建议买加长尺寸的床垫。

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