应对雾霾污染、改善空气质量的首要任务是控制PM2.5。
 
    何谓PM2.5？PM2.5是指环境空气中空气动力学当量直径小于等于 2.5 微米的颗粒物，又称细粒、细颗粒、细颗粒物。与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（例如，重金属、微生物等），且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。
 
    那么雾霾天气对我们有什么影响及如何正确的保护自己呢？
 
    1、雾霾天气少开窗，较好不出门或晨练。雾霾天气是心血管疾病患者的“危险天”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天较好不出门，更不宜晨练，否则能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。
 
    2、外出戴专业防尘口罩。一般常规口罩不会起到作用，因为颗粒物太细小，KN90，KN95，N95级别的防尘口罩才能有效过滤这类细颗粒物，如3M口罩系列中9001A防尘口罩等。同时还要选择适合自己的口罩，避免不密合导致周围泄漏。另外，外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。比较好的防PM2.5的口罩主要是滤片而不是口罩，比如有活性炭滤片的口罩以及医用口罩是无法防PM2.5的。
 
    3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮。桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能加强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。
 
    4、尽量减少吸烟甚至不吸烟，烟雾中有大量PM2.5，会对人体有着直接和间接的危害。如果无法阻止周边的人吸烟，那么应该尽量远离烟雾。
 
    5、深层清洁，人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。并且建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆烛等原因造成悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。
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