剖腹产之后的恢复

     你在拥有一个新生儿的同时，你也在接受着。不论你知不知道你将会接受剖腹产手术，同时处理两件事情带来的复杂情感是很艰难的。你一面要忍受着剖腹产的疼痛，一面也为宝宝的出生而高兴。本文将会为你提供在剖腹产手术之后的加快恢复身体的建议。

1.手术后等待一段时间再下床走动

     在你的生产结束之后，你不可能立即踱步在宝宝的产房外面，摇着他的摇篮，但是你应该可以在一天之内下床走动。为什么要等待一段时间才能下床呢？首先，需要时间消退（我们的猜测是你需要时间来让双腿恢复知觉）。也有一些孕妇，特别是在接受过长时间的分娩过程的，需要额外的时间来恢复体力。一旦你的导尿管被移开了（导尿管会将你的膀胱干净，以免在生产时受到损伤），你就可以下床了。你也应该要下床走动，这对你的恢复很有帮助。

“保持活力能够让你的正常的生理机能恢复到正常的状况，可以降低患产后并发症的几率，”瓦格纳医生说。“比如，久坐会让体内的内脏运作缓慢，会导致。久坐也可能会严重到导致腿部的血凝块，或者患产后肺炎。”

当然，你不需要下床然后热情洋溢的——给你的身体一些时间让它恢复到正常的运作是很重要的——但是瓦格纳医生建议在产后大约两周时间可以逐渐增加运动量。“这就意味着走长的距离，多多活动身体，”她说。“在产后的六个星期逐渐增加运动强度。”到那个时候，你需要和你的医生有个后续的见面，他将会教你做多高强度的锻炼。

2.抱起宝宝时需要别人的帮助

     你想做的事就是把这个可爱的宝宝从摇篮里抱起来，但是你自己可能做不到，你需要别人的帮助。在手术之后会感到疼痛，这是很正常的，一片止疼药或者丈夫的搭把手就能够帮到你。

3.安心服用止疼药物

     每个产妇都希望剖腹产之后的切口疼痛时间短一点。有一种药物可以在生产完之后立即疼痛感。在你使用了这种药物之后，你还需要服用一种口服的。这些药物对你的母乳喂养不会造成影响，所以完全*担心。

每个新妈妈在生产完之后都会感到收缩——那是你的子宫在收缩回原始的大小的过程，这个过程可能会持续两个星期——剖腹产留下的切口会让你的收缩感加强烈。而且，母乳喂养会引发肌肉抽筋，让疼痛感加强烈。这就成为你服用止疼药物的理由了。

4.产后出血

      尽管你不是分娩的，在产后还是会出血。这些血来自之前附属于的子宫的一部分。“出血是你的子宫自愈过程的一部分，”瓦格纳医生说。所以如果你不出血，你需要告诉你的医生。

5.多吃含纤维的食物

     是妇女在剖腹产之后面临的一个大问题。“你的内脏要花费很长一段时间才能恢复到正常状态，”瓦格纳医生说。这时气体引发的疼痛也会出现，这种感觉很不舒服，就像肩痛。“如果你的内脏膨胀了，它们会刺激隔膜，可能会引发牵涉性痛转移到肩膀，”瓦格纳医生说。

所以使用大便软化剂和抗气体的药物，多吃富含纤维的食物比如水果和蔬菜，多喝水和李子汁，尽可能的多走动。当你想放屁的时候也不要太过害羞，就让气体排出体外。

6.小心处理你的剖腹产切口

      当你在洗澡的时候，让肥皂水流过伤口就可（不要擦洗）。如果你的切口处有皮肤皱襞，你可以在上面垫一层衬垫防止出汗。在一周之内，你的伤口就会大部分痊愈了。但是要注意以下这些问题：如果你发烧或者切口周围的皮肤变红，并且开始渗出绿色或者脓状的液体，或者变硬或者疼痛，你需要告诉医生。这些都可能是感染的信号。

你的切口处痊愈之后肯定会有一道，但是你不知道到底这道伤疤会长成什么样。“任何切口都会留下一道，”菲德尔医生说。“至于是什么样的就取决于你自己的基因。”一旦你的伤口愈合了，在生产后的六周后，你就可以用淡化的膏来帮助表面。的颜色看起来像是渐渐淡化了，但其实它还在那里。

7.照顾好自己

      当然，你是新妈妈，有着全天候照顾宝宝的责任，但是你自己的身体恢复对你和宝宝都很重要。你可以通过食用有营养的食物，足够的休息和锻炼（得到医生的许可之后）来加快你的恢复。不要不好意思寻求他人的帮助，只有这样你才能有多余的时间来休息，好好享受沐浴和晚餐。

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