睡觉打鼾不仅危害自身的健康，还会打扰到其他人睡觉，这可怎么办呢?别担心，沙田膳食公司告诉您在我们日常的餐桌上有很多食物都可以帮你缓解这种症状，今天沙田膳食公司就来为您总结一下可以缓解打鼾症状的食物吧。
1、豆浆
2、茶
3、蜂蜜
4、姜黄
5、鱼肉
6、洋葱　
除此之外，沙田膳食公司还有食疗方也可以帮您缓解打鼾的症状。
沙田膳食公司睡觉打鼾的食疗方法
1、当归和龙胆草：将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬*二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。
2、花椒：花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒)，连服5天。
3、枣仁：将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天。
4、葱白：选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天。
5、花椒泡水：花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天

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