顺产后如何瘦肚子？

爱美之心，人皆有之，很多年宝妈不愿意过早生育，一部分原因就是怕生孩子身体走形。那么今天维多利亚月子会所就与大家分享如何在产后瘦肚子，恢复好身材。

1、充足的睡眠时间睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。

2、均衡饮食。在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来**过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

3、腹部按mo

洗完澡后多做腹部按mo，由于生完孩子，按mo的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按mo，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。

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