??很多人都是想健身得到更好的身体，这也就有越来越多的新人加人健身行列，但是大部分的人是坚持不下去的，因为他们没看到效果，那除了是健身的效果显示的比较慢以外还有就是我们训练的不当，那这篇文章健身教练培训学院的小编就来说说新手健身*出现的错误之一，认为健身时间越长就越好这个错误的说法。
为什么会出现训练时间长的问题呢？是因为很多人都认为运动的越多，我们就越健康或者说身体更好，单其实不是的。他和我们吃的多就胖不是一个道理。就疯狂的练，但是长时间的锻炼的话，就出现肌肉不均匀。反而看起来不是很好看。
因为我们运动的越多，我们的身体承受力就越多，在刚刚开始健身的时候我们的身体是不能快速承受那么多压力的，太长的时间锻炼的话会出现我们身体损失肌肉，从而健身的能量就需要在肌肉中汲取。
我们都知道想练胸较好的方式方法就是卧推，但是如果一开始练就练习卧推的话，那这样的能量就需要走我们的肌肉里面来维持了的。那也就出现锻炼的效率不够好的情况哦。
?那正常我们锻炼的时间就是1个小时就可以的，坚持2到3个月就会出现非常好的改变哦，加快自己的健身效果，那在我们健身教练培训学院里面我们都是会对我们新人进行测试，做出合适的健身培训计划。达到最后的健身效果。那如果你也想加人健身行业的话，欢迎来咨询健身教练培训学院的小编哦。
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