什么食物具有胶原蛋白如何补充身体的胶原蛋白胶原蛋/category-406-b0.html（Collagen）是人体的一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸张能力，是韧带和肌键的主要成份，胶原蛋白还是细胞外基质的主要组成成分。它使皮肤保持弹性，而胶原蛋白的老化，则使皮肤出现皱纹。胶原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份，以结晶形式组成。 方法/步骤 1、口服食物 比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，其过程比较冗长，效率也偏低。 如何补充身体的胶原蛋白

据胶原蛋白的*机构认为，适合口服的胶原蛋白应符合以下标准：1、 来源*； 2、 分子量小，3000道尔顿，人体易吸收； 3、 活性在体内存留时间6小时以上； 4、 纯度高，服用量每天约8克纯胶原蛋白； 5、 结构与人体皮肤相类似。 1.使皮肤具有紧实弹性与光泽 皮肤成分中有70%是由胶原蛋白组成，胶原蛋白是维护皮肤与肌肉弹性的主要成分。 25岁之前，皮肤的胶原蛋白含量基本平衡，因而肌肤滋润，充满弹性。然而从25岁后，随着年龄的增长，胶原蛋白的含量就会以每年1%--3%的速度减少，从而，皮肤与肌肉中的水分会减少，皮肤出现干燥；胶原蛋白纤维开始变细小，弹性蛋白的弹性也会降低。同时，真皮中胶原蛋白与弹性蛋白交互构成有规则网状结构会渐渐崩解，导致皱纹产生。CARENA口服液**且* 2、直接皮下注射 主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损（如青春痘疤）和修补脸形的缺陷等。其效果还不错，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等*。 注射胶原蛋白除皱的效果非常理想，注射后的注意事项主要有： 　　什么食物具有胶原蛋白

1.4小时内，注射部位不要使用化妆品，不要沾水或被污染；　　2.48小时内应保持注射部位静止，避免大哭和大笑等面部肌肉的频繁运动。　　3.72小时内不得在注射部位和周边涂抹刺激性化妆品。　　4.注射胶原蛋白一周内不饮酒，不吃刺激性食品（如酒精、辣椒、海鲜等），避免暴露在较端的阳光照射及其他射线下。　　5.一个月内禁止接触高温环境（包括桑-拿或激光光子设备的高能量**）。　什么食物具有胶原蛋白　6.为**术后效果，注射后按医嘱，按时到诊所接受复诊，视效果需求局部可进行补充注射，以使效果更**持久。　　另外，孕妇、哺乳者或风湿*疾病相关病患者；皮肤有伤口溃烂、明显红肿或感染类似病症患者；已知对胶原蛋白过敏及凝血功能异常疾病者，不适合进行注射胶原蛋白除皱。 3 3、口服小分子 这是目前较为成熟和较为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是较好是纯**无添加的小分子胶原蛋白肽（分子量小于1000道尔顿），才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。如什么食物具有胶原蛋白
【胶原蛋白】*带你了解胶原蛋白的秘/article-9033.html

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