国庆七天长假过后，江苏毛巾厂好多员工的心思还在空中飘呢，出现无心工作的情况，长假虽好，但是贪假伤老板哦！老板为了让员工好好休息放了七天长假，但员工回到岗位后出现心猿意马，无心工作！如何安抚员工躁动不安的心？ 

      酒店毛巾厂家员工上班**天先规划一下要做的工作，有了目标，就容易进入状态。 

      针对“长假综合症”，*给出了以下六招有效的调整方法： 

      **招：补充睡眠合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。 

      *二招：及时清理肠胃，过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。 

      *三招：调整自己的状态，假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。 

      *四招：茶水和水果降火，不少家庭旅游归来较普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。 

       *五招：睡前泡脚，睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能。 


       *六招：休闲放松调整身心，每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。 

过完了七天长假，淮安毛巾厂员工应该攒足精气神，调整身心从“假日模式”切换到“工作状态”，收收心，干好工作。 

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