水，与生命息息相关；水，与**紧密相连。如果缺水，那么自己和家人的健康**就会是一句空话。今天，让我们一起来探究水与健康的关系，让健康**与我们同在。
水是生命的基础，在人体内含量较多，占人体体重的70％左右，只要失掉15％的水，生命就有危险。根据生理学家的研究，人不吃东西，大约还可以活4个星期，甚至两个半月，但如果不喝水，在常温下较多只能忍受3天。



*指出，水在人体的生理作用主要表现为帮助消化、排泄废物、润滑关节、平衡体温等等。身体缺水是许多慢性疾病的根源。然而，在现实生活中我们却对其不够重视，有80％的人体内缺水却不被察觉，从而导致了各种疾患的出现。





疾病一：便秘


肠道需要更多的水分来分解固体，它必须溶解固体食物难以溶解的成分，假如身体水分供应不足，废物就会随身携带用于溶解食物的水分。另外，身体的各种垃圾和残渣也是由肠道排出体外的，如果缺水就会减少肠道的蠕动，不利于排出体内垃圾。长期脱水以及由此导致的严重便秘，还是大肠和直肠发生癌变的主要原因。


疾病二：高血压


*指出：血压**正常范围，可能有多种原因，较普遍的原因是身体逐渐形成的脱水机制。当身体摄取的水分不足时，66％的水分都是从某些细胞内部损失的（此时，原本像李子一样的细胞开始变得像李子干），8％的流失发生在血液循环的过程中。为适应8％的水分流失，循环系统会自动收缩——起初，外围的毛细血管开始闭合；较终，更大的血管将血管壁绷紧，以此保证血管内部充满血液。血管壁的绷紧使静脉血压明显增加，被称为高血压。

水是较好的**利尿剂和稀释剂，每天主动喝适量的水，可以有效预防因为缺水导致的高血压以及心脑血管阻塞引起的中风和脑梗塞。



疾病三：慢性病


所谓的慢性病又称“营养代谢障碍流行病”，其包括了慢性呼吸道疾病、糖尿病、心脏病、癌症等。

在正常的消化代谢过程中，水是各种物质的溶剂。调节体内的所有生理功能，包括溶解和循环功能。我们每天吃的固体食物要在体内消化，就必须在水存在的情况下才能发生；体内所有的酶解和化学反应也都是在水存在的情况下进行的。水像人体内大大小小的河流，如果干涸了、堵塞了、被污染了，河流就会丧失运载航行的能力。


营养物质的消化和吸收均是在酶的参与下完成的。由蛋白质组成的各种氨基酸与水提供的氢组成了三维的空间结构，因此才具有活力。水发生异常后，就会影响各种酶的活力，酶的活力一旦降低或异常，各种营养代谢就会发生异常，从而就会出现不同症状的营养障碍代谢病。

水营养*指出，从大量的实验得出证明，饮用健康水，对于营养障碍代谢病具有很好的预防、缓解作用。


疾病四：骨关节炎


软骨细胞具有一种供水性能，再加上它本身的韧性，可以减少运动产生的外伤。当关节之间的软骨死亡以后，骨头与骨头开始“亲密”接触，而坚硬的骨骼表面一旦彼此接触，就会产生一种摩擦力，这种摩擦力会导致发炎，并损伤骨骼表面，使关节软骨产生慢性退化，进而导致关节炎。


水，是关节之间的**润滑剂。健康饮水，可以保证关节之间的润滑，减少骨关节摩擦，防治骨关节病。


疾病五：肾结石


水分摄取不充分和尿液浓度过高，是尿酸盐形成和肾脏组织中钙元素沉积的原因之一。一旦尿酸形成晶体，就会出现新的沉积，尿酸盐颗粒越来越大，较终形成细胞阻塞现象。尿液的感染物，也会加速肾结石的形成，如果你出现了肾结石，就要意识到，这是长期脱水造成的。适量饮水，可以避免让尿液浓度过高，阻止尿酸盐迅速沉积和在肾脏中形成结石。



疾病六：腹泻


腹泻是由多种原因引起的综合征。主要临床表现为腹泻和呕吐，严重者可引起脱水和电解质紊乱。腹泻为婴幼儿时期的常见病，近年来其发病率已明显降低，但仍是婴幼儿时期的重要死亡原因。


*指出，腹泻的发病机理是：正常人每24小时有大量液体和电解质进入小肠，来自饮食的约2升，来自唾液腺、胃、肠、肝、胰分泌的约7升，总计在9升以上，主要由小肠吸收，每日通过回盲瓣进入结肠的液体约2升，其中90％被结肠吸收，而随粪便排出体外的水分不到200毫升，这是水在胃肠道分泌和吸收过程中发生动态平衡的结果。

*提醒，如果年轻人出现呕吐、腹泻的情况，可以在家喝些加糖、加盐的健康水；如果是秋季食物中毒造成的腹泻则没有必要一定使用抗生素，除了细菌性感染的腹泻，只要水电解质平衡没有出现异常，都不用吃抗生素，可以多喝健康水，补充电解质并避免乳制品及固体食物。


疾病七：慢性**腺炎
慢性**腺炎是一种发病率非常高且让人十分困惑的疾病，接近50％的男子在其一生中的某个时刻将会遭遇到**腺炎症状的影响。由于其病因、病理改变、临床症状复杂多样，并对男性的性功能和生育功能有一定影响，严重地影响了患者的生活质量，使他们的精神与肉体遭受较大的折磨。


*指出，对感染性**腺炎，可服用消除炎症的中药、西药，此外还可以配合磁疗、水疗等物理疗法。除了平时多饮水、多排尿，以利于炎性分泌物的排出外，还可以进行适当的热水坐浴来**。


疾病八：哮喘


每年受哮喘影响的儿童人数高达1400万，其中数千人因此丧命，其实哮喘是人体脱水的一种并发症，主要是由于人体的缺水管理程序引起的。哮喘发作时，通畅的空气呼吸道受阻，水以水蒸气形式留在体内无法排出。*建议，增加饮水摄入量能够预防哮喘发作。
 

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