脱发是让头发本来就少者的少女以及中年人士较为担忧的，而不少的人就为此寻医问药可是结果往往让人叹息那么怎么做还需要养成良好的生活习
惯以及合理的饮食才好！本篇就给你来分享哦！
 


	 1、中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐。每日1~2次，可连服10~15日。此粥滋补
	肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。


	  2、蒲公英黑豆糖
 将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。适用于脂溢性脱发。 


	 3、黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白” 


	4、平时还要记得补充紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发
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