高温瑜珈****几十年，到底是什么魅力令它势头不减

在高温瑜伽系列中，瑜伽大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们做了科学的排列。这26个动作按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。瑜伽大师认为，如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到*15个动作，其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的。因此练习时要按照教练的指导顺序来做，否则就会出错。

高温瑜伽·魅力，高温瑜伽要求练习者在38℃至42℃的室温下练习，是因为瑜伽大师认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很*受伤，这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便很*把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。

高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼，能够系统地把充满氧气的新鲜血液输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态，这就是高温瑜伽的好处。高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。

高温瑜伽·功效，减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。*，增强*力，改善关节的灵活性。刺激淋巴系统，排出体内毒素，*消脂，令皮肤亮丽、有光泽。平衡饮食及调节内分泌。通过调节压力促进血液循环。

高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。高温瑜伽的好处有这么多，您还在等什么呢？赶快加入我们吧！

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