团团亲身经历告诉你，怀孕了可不可以练瑜伽（有点长，请耐心看完）

美女们都知道，备孕的时候可以练瑜伽，而且非常好，不但可以提高身体素质，还可以提高卵泡的质量，有助于怀孕，那么，怀孕之后呢？

大家都知道前几天我去了广州学习，怀孕时间是10周零5天，在这之前跟我的老师Gloria请示过，她说可以继续练习，我在10月15号到达广州，16号开始**天的学习，在做了一系列站立体式之后，老师跟大家说：准备sarvangasana肩倒立需要的辅具，经期的Setu Bandha Sarvangasana 桥式肩倒立。这两个体式请看图（这是团团老师怀孕三个月的样子）

我就在想：我是不是要跟经期的做一样的？这时候老师走到我面前问：你在做什么？我愣住了，老师又问：你觉得宝宝怎么样可以安全的呆在你的肚子里？我犹豫着说：倒过来？老师笑着说：Yes!我开始心跳加快，心里面天人交战：天呐！我还没到三个月！敢不敢做这么强烈的体式！我要相信老师吗？！老师在旁边看着我一步步进入到肩倒立当中，在这个体式中保持了8分钟，退出来的时候，我感觉了一下，肚子非常舒服，那一瞬间的感觉是宝宝相信我可以把他（她）保护的很好，我非常激动！在我得知怀孕的那一刻开始我就在想，是不是要停止所有的练习？大家都劝我：**个月你要小师在旁边指导，感兴趣的可以来电咨询。

扫下面的二维码关注沙琳，沙琳让您做女人更自信！心一点，不要再练体式了，上课的时候只说就可以了，荒废了两个月之后，终于在老师的鼓励之下重新开始练习。

 接下来的几天当中，基本上跟同学们一起完成了期间所有的体式练习，班里面的同学在下课后都会问我：你觉得怎么样？我觉得非常好！在某些体式当中甚至能感觉到宝宝在肚子里欢快的跳动！

我始终相信，在精子和卵子结合的那一刹那，这个新生命就是有意识的，他（她）和你同在，你相信他（她），对他（她）非常有信心，反过来他（她）也会相信你，对你有信心。生命总是伴随着奇迹诞生。

注意：请大家不要看图自己在家练习，这些体式需要**老师在旁边指导，感兴趣的可以来电咨询。

沙琳42度热瑜伽专注于高温瑜珈教练培训,高温瑜珈,热瑜伽等