现在，很多的消费者去健身房健身的是越来越多了，当然，对于一个新手来说，刚刚进入健身房，对于健身房器材都不是很熟悉，会有很多的使用误区出现，当然，在使用的时候，也会偶然的出现受伤，那么，菜鸟如何更安全的使用健身房器材呢？这是我们今天要讨论的话题。

   健身房器材通常以训练功能分为单功能和综合型多功能两大类。

   划船器：主要增强手臂力量及动作协调；

   功率自行车：主要增强腿部力量，增强心血管功能；

   健步车：主要锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能；

   跑步机：主要锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能；　

   综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能；

   扩胸器、引体向上、仰卧推举主要是锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐主要锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

   健身房新手，由于初入健身房，由于对健身房器材等的不熟悉、有氧运动强度的把握不准，很*造成运动伤害，因此，在刚进入健身房锻炼时，需要多多注意，一定要多咨询健身教练，在运动过程中注意动作的准确性和安全性，选择适合自己的训练内容。　

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