在电视剧之中也好，在日常生活中也好，我们经常在一起玩闹的时候会听到有人说“哎哟，我闪着腰了！”那么闪着腰到底是怎么一回事呢？怎么做才能预防闪到腰呢？“闪腰”是我们日常生活中经常出现的一种急性腰痛，久坐的办公室人员、驾驶员等经常久坐不运动的人群还有运动员都属于易患人群。骨科矫形医院的*今天给您讲解一下闪腰了怎么办以及预防闪腰的做法。
人过中年，骨、关节和韧带发生退行性萎缩，椎间盘组织和各种韧带弹性变小，关节附近骨质增生，使腰部活动度和负重能力受限，加上应变能力减退，动作稍有不慎就*闪到腰。闪到腰后有明显疼痛者，这个时候较好就是躺在硬板床休息，不要再进行强力的运动。在伤后1~2天用冷毛巾湿敷腰部，之后开始改用热毛巾热敷，促进血肿吸收促进血液循环。同时注意腰部保温，不要再次受凉刺激伤处，不要做腰部旋转以及扭腰或者大力弯腰的活动。情况不严重的患者，一般两天内疼痛就会慢慢减轻直至不再疼痛；如果您已经**过两天疼痛麻木依旧存在还有越来越严重的趋势的话，就需要去骨科医院查看您的腰部。
预防闪腰，要注意几点：
1.剧烈活动前先热身，使全身关节活动开来。
2.从地上拎重物时蹲下身去，不要只弯着腰使用腰的力量去拿；在您拿重物时，使重物尽量的靠近身体，贴近腰腹部用力；往高处放东西时，如果身高不够，够不着不要勉强自己，可以垫高再放或者寻求帮助。
3.长时间的弯腰工作、或者久坐久蹲时，不要非常突然的一下子站起或直起腰，要慢慢的舒缓身体；在您做弯腰的动作时，缓缓弯下腰去，动作不要过大过猛。
4.睡觉时宜选用硬板床，铺8~9厘米厚的棉垫。
骨科矫形医院*提醒，平时可通过加强腰背部肌肉强度，增加脊柱稳定性。以上就是为您告知的闪到腰的处理方式以及预防闪到腰的做法，希望对您能有所帮助，更多专业的骨科矫形医院知识欢迎来电咨询或者登录本公司官网进行详细咨。转载请注明出处（梁氏正骨解析髋骨关节炎男性多于女性/gongsixinwen/72.html）
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