在郑州沙琳42度瑜伽馆的冥想室里，李老师席地而坐，目光和善而纯净，身着白色T恤，双腿盘成莲花状，老师是高温瑜伽主讲教授和*瑜伽**师，拥有瑜伽科学**和瑜伽自然疗法学**的双*，经营高温瑜伽很多年。在郑州沙琳42度热瑜伽算是较具*的高温瑜伽馆。

　　每个瑜伽练习者对瑜伽都有着自己的理解。有的人认为，瑜伽很高深，难度很大；有的人则简单地把瑜伽看作一种健身方式。对于前者，沙琳42度李老师说，瑜伽并非需要修炼多年才会有收获，也并非要做出某种高难度动作或者达到某种境界，只要用心练习，相信每个人都会有所收获；对于后者，沙琳42度李老师指出，仅仅将瑜伽当作一种体育锻炼项目是一种误解。瑜伽不止是身体的拉伸，同时也是心灵的锻炼。瑜伽可以帮助人们将浮躁的心安静下来。

　　近年来**之所以掀起瑜伽热，她认为其原因是，瑜伽能使人在物质世界里遭受的精神压力得以释放，这比锻炼身体更重要。她说：“任何人都可以练习瑜伽，不一定要对瑜伽了解很多，重要的是在练习的过程中体会和感受。”

瑜伽的呼吸很重要

      很多练习者关心练习过程中较应该注意的环节。沙琳42度李老师指出说，瑜伽较重视呼吸练习。呼吸是生命的基础，瑜伽中的呼吸练习可以使心肺得到很好的锻炼。热瑜伽更应该如此。  除此以外，不同的瑜伽动作，可以使身体的各个部位都得到锻炼，使所有的器官和组织都更加强壮。例如瑜伽有很多拉伸练习，可以锻炼人的韧带，将关节伸展开。另外，瑜伽还有很多平衡练习，不仅提高人们的平衡感，还能使注意力更加集中。

     瑜伽呼吸帮助我们重新获得内心的平和,松弛工作和生活的紧张压力.配合着呼吸中,我们按照人体的生理结构不断练习伸展、弯曲、扭转、挤压,不断变化着各种体位.体内宛如一台开动燃烧的机器,用很少的力气和时间就完成了看似很艰难的体位动作,每当慢慢睁开双眼的时候,我都深刻体会到“修炼”两字的真正含义,一种舒畅的快感由心底而升.

      我注意到,“瑜伽”的柔软在于骨关节的灵活,而“舞蹈”的柔软在于对韧带的拉抻;“瑜伽”的力量在于用呼吸掌握身体平衡,而“舞蹈”的力量在于对肌肉能力的控制.一般的健身锻炼,往往只重外在的美丽,内在的东西很少顾及.瑜伽则不同,那些看似简单的小动作,虽不是舞蹈,也不是杂技与体操,却充满科学的运动哲理.它讲究运动中的身心合一、心息合一,讲究自然与呼吸,它在雕塑外在形象的同时,还给你一种来自内心的力量.本着自然放松的理念,把身体的问题还交给身体,因为身体比你更有能力修复她自己.经过一段时间由内而外的锻炼后,你会惊奇地发现身体和心情都变了样子.只要铺上一小块瑜伽垫安安静静地练习,

      传统而又古老神秘的瑜伽就能让你有意外的**与收获,柔软的身躯,美丽的腰身,健康的心灵将不再是一个难以达到的梦想.还记得我走进瑜伽教室的**天,在老师教授“八体投地”这一体位时,由于自己手臂力量不足,根本无法做到.但是,经过一周的练习,每天都感觉自己渐渐充满了能量,这使我感受到瑜伽的神奇,也坚定了在瑜伽之路继续走下去的信心.

      在持续不断学习过程中,我在一天天的弥补自己的不足,我变得沉着、稳定,随着老师的引导逐步走向瑜伽教师的行列.经过来到这里一周的学习,我认识到瑜伽并不只是简单的体位,更多的是心灵的修炼,体位是辅助心灵修炼的手段.自己在这一周里成熟了许多,改变了许多,从内在变化来讲,练习瑜伽使我心情变得愉悦,烦恼从我的心中偷偷溜走了,不再为过去的恩怨耿耿于怀,也不为未发生的事而忧心忡忡。

     用心练习就有收获，沙琳42度热瑜伽，带给你的身心灵的美丽蜕变，让你发现你身体的另一面。

     每个人都有美好的一面，瑜伽就是帮你发掘较内在的自己，找到埋藏在内心深处的爱、平和、友善和快乐，并学会将这些表达出来。

沙琳42度热瑜伽专注于高温瑜珈教练培训,高温瑜珈,热瑜伽等