跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能**设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。因室内距部并无妨呆办法，所以请你在十分钟的试距过程中，记住以下十个要点，因为这有可能是你未来使用跑步机时感到身心舒畅或身心俱疲的征兆：

(1)马达：运转时是否平顺而无震耳的噪音。

(2)跑带：速度设定后，跑带是否运作稳定，注意有无间断、打滑或者偏离中心的现象。

(3)跑步面积：对你的跑步步伐来说，是否有足够的空间，而表面稳固、灵活。

(4)操控性：功能使用是否适当且容易操作。

(5)面板格式的安排：设计的方式是否合理又吸引人，且有许多信息的提供。读取时很有乐趣。

(6)安全性：扶手的位置对你而言是否舒适，紧急安全钮是否容易看见及触碰。

(7)机台反应作用的时间及功能转换时的平稳性：切换坡度和速度时，跑步机是否能实时反应运作，而非突然剧烈的改变使你摇晃不稳。

(8)坡度、速度设定功能：跑步机较大坡度及速度设定值是否能满足你对跑步机训练的需求，速度设定在较高时运作是否平稳。

(9)合身适用度：预设程序，心跳控制上的使用能否全然了解毫无疑虑。当商家让您站上机台开始使用时，您能否了解进而*掌握跑步机训练课程的特色。

(10)对跑步者的设计合适度。

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