冬天吃什么好，冬天吃什么对皮肤好，深圳蔬菜配送为您**几种较佳食物.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩。3.牛奶———它是皮肤在晚上较喜爱的食物，能有所改进皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、*小皱纹等功效。　4.大豆———其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。5.狝猴桃———富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于*皮肤上的雀斑6.番茄———含有番茄红素，有助于展*纹，使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。7.蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。9.三文鱼———其中的欧米加—3脂肪酸能*一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。10.海带———它含有丰富的矿物质，常吃能够调整血液

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