沈阳按摩椅能够让我们在烦躁的工作中得到休息，别小看一张按摩椅的功效，在工作了一天之后的栖息之地，按摩椅虽好，但是不是所有人
都适合用的，像心脏病，高血压患者以及骨质酥松者，如果在按摩的时候力气过大了就导致发病，容易引发骨折等，另一种就是皮肤损
坏，溃疡、出血及结核、**患者，但没有疾病 却过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的人。这样较好也不要使用按摩椅，最后一种是老年人，因为按摩椅是模仿人类的压力来进行按摩的，但是它不能像人类转换的好，所以有时候力度会过大，力道大时则会使肌肉疼痛甚至造
成身体损伤。老年人由于椎间盘水分减少，就会发生脊椎之间的缝隙变的窄，严重便会使得周围的韧带变得松弛，不但不能很好的放松自己还会加重身体不适。
**在上跑步机不应该猛跑，较好先做一些健身活动，比如说压腿，下蹲的呢过，拉伸一下肌肉来提高肌肉的温度，这样肌肉才不容易
拉伤，上去之后要慢跑，开始不要过猛，有的人习惯把着扶手跑，这样身体的**就会向前倾，会加大腰椎的压力，时间久了会腰肌劳损，跑步机的坡度不要太高，对于中老年人是特别不好的，不穿鞋或者舛错写跑步的时候看电视也是不正确的，这里要纠正这两个问题，不要不穿鞋，也不要在跑步的时候看电视，跑步时看电视很可能让你分心。稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。而那些进行慢跑的熟练者则可以选择一些节奏明快或轻松的音乐。光脚跑步时，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。
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