为了躲避冬季的严寒，人们都喜欢窝在温暖的家里，然而人们在享受温暖的同时，又一个健康敌人出现了―――干燥。医学*提醒，冬季暖气和空调的使用，使得室内空气非常容易干燥，进而诱发多种疾病。所以，我们要想办法使居室湿润起来，保证家人度过一个湿润、健康的冬天.尽管入冬以来气温偏高，但正常供暖时间并没有因此而延迟，滚滚“暖流”还是随着四通八达的暖气管道进入千家万户，以致室内、室外温差严重失衡，并较终导致各类疾病的发生。千万不要小瞧空气湿度的作用，过于干燥的空气会诱发多种疾病。当空气湿度过低时，人体鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水，弹性降低，空气中的灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，同时还容易发生支气管炎、哮喘等呼吸道疾病。此外，流感病毒在干燥的环境中繁殖速度会加快。另外，长期呆在空气干燥的办公室和家里，人们就会经常感到皮肤干燥紧绷、头晕嗜睡，反应能力降低，身体抵抗力下降，增加生病的几率。很多单位、写字楼和部分家庭都使用空调调节室内温度，然而，空调给了我们四季如春的环境，却导致室内空气异常干燥。由此，医学*提醒说，依靠空调调节温度的房间，其空气湿度往往远远低于人体需要的舒适度和健康标准，尤其在冬季，阵阵暖风会使我们的皮肤感到异常干燥，并且较易口干舌燥，所以空调房间更要注意增加空气湿度。上班族可以在办公桌上放置一个小鱼缸，养几条小鱼，或者养一盆水培花卉，这样能有效改善办公小环境。空气湿润方法多要想生活在湿润的环境里，排除干燥空气带来的困扰，就需要我们主动给空气加湿，医学*介绍了许多加湿空气的小窍门。家里较好配备一个湿度计，以便随时掌握空气湿度。在地上洒点水，每天用湿拖布拖几次地板，或在地上放一盆清水，有助于增加湿度。每晚睡觉前，在暖气上搭两条湿毛巾，防止夜晚空气干燥。冬天在家里养几条鱼，或养几盆水仙花。买一台自动调节加湿量、较好是具有除菌功能的加湿器。另外，我们也要注意时刻给身体补水，每天要多喝水，多吃蔬菜水果，苹果、柚子、橘子等既补充水分又补充维生素，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。在饮食中补充水分和营养也很必要：多食用小米粥、菜粥等粥类食物；还可以用蔬菜和鸡蛋做汤，*、油菜、西红柿和鸡蛋做汤都是不错的选择
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