【观心禅修益处】

全面认识自己，扩大心胸格局；改善脾气与性格；

消除不良习气，优化生活品质；化解人际冲突，和谐关系；

减少情绪情感内耗，静心，平和，减压；改善睡眠与亚健康状况等；

培养倾听与洞察能力，做出恰当决策；

【对现实生活的帮助】：

改善家庭关系，增加家庭欢乐与幸福；

改善个人情绪情感，增进健康与内心安宁；

提升经营管理者的**力与管理能力；

提升医学、心理学、哲学、教育学等领域人士的**素养与能力。

【课程介绍】

达禅之理，大地尽作蒲团，去来自由，心体无滞。

不立文字，以心传心，没有宗派、年龄、区域、人员、学识、凡圣等区别，行、住、坐、卧处皆可入之。凡殚精竭虑，贪嗔痴病者，证得空性，将除这一切苦，真实不虚。

观心禅修提倡明理与实修并重，一门深入见性，不论境界，福报，功德，喜悦，宿命，不着我相，法相。如六祖惠能大师言：惟论见性，不论禅定解脱。任何一个发心修习的人，都能从这里找到心灵的良好归宿。禅的智慧，让我们度一切苦厄，带我们认识自己，回归生命本源，唤醒我们与生俱来的慈悲喜舍与智慧。

【课程内容】

**天上午 全面了解自己

1、 自我是一堆概念，心是因缘的平台

2、 烦恼的二大来源：我执与法执

3、 自私与无私；局限性与无限性；存在与非存在；

4、 水的八项品质—上善若水

5、 相对法与相应法

**天下午 《般若波罗蜜多心经》研修（赠送《心经注解》）

《般若波罗蜜多心经》简称《心经》，是700余卷《大般若经》的精髓，

是对“空性”的描述，也是修行者的对照。

对《心经》的解析，站在无明此岸解析，可用八万四千法门，三藏十二部；

站在觉悟彼岸解析，寥寥数语足矣。

1、般若波罗蜜多心经释义

2、五蕴皆空：将五蕴都还回去，“我”是什么状态？

3、生命之本，解脱之门：欲望是什么，从何而来？

4、苦集灭道：欲望与角度

5、修行是因缘所致，心无挂碍为较乐

**天晚上 净心养生与情绪舒缓

（1）五音疗法——音乐五行与养生

1、 天籁篇（低落时）：生发阳气，缓解压抑，愉悦心情，增加食欲。

2、 地音篇（急躁时）：促进人体阴阳转换，安神静心，疏泄浮躁。

3、 人乐篇（稳定时）：平和柔润，缓解疲劳，促进睡眠，健脑益智。

五音应五行：

2      保养肺脏（金）：抹掉悲伤，清肺；

2      保养肝胆（木）：疏泄愤怒与抑郁，平肝利胆；

2      保养肾脏（水）：化解恐惧与疲劳，暖肾提神；

2      保养心脏（心）：卸掉亢奋，缓解心脏压力；

2      保养脾胃（土）：释放忧愁，健脾开胃。

（2）拍击疗法：

1、 作用：没病养生，小病自治，大病缓解。

2、 简介：在精神内守的状态下，借助人体的自我调理功能，用掌力冲击身体，达到疏通经络，排除杂质，增强*力的效果。对身心疾病起到**或辅助**的作用。

3、 方法：

2      自然拍打患处，力度由轻到重；

2      精神内守，排除杂念；

2      无医学基础与初级水平者，仅能用于自我疗愈与家人保健与疗愈。

辅助**以下症状：颈椎病、关节炎、肩周炎、感冒，头痛、头晕、失眠、妇科病、高血压、缓解疲劳、减轻病痛、眼部疲劳、五脏保健等。

第二天上午 欲望与角度

一、**欲望

了解人的欲望从何而来，人的欲望在家庭、事业、人际关系中是如何作用的。

如何减少由欲望给自己与家庭带来的伤害，增进家庭幸福感，事业更加顺利，作用于社会。

1、欲望从何而来

2、物质欲望、精神欲望、修行欲望

4、人为什么拒绝改变？

二、认识角度

1、角度：一花一世界

2、角度是怎么形成的

3、透析你的角度与现实生活的关系

4、角度与对错的关系

5、眼中的别人

第二天下午 观心禅修：空荡荡的心，才是真正的自己。

（3）观心禅：

作用：全面认识自己，扩大心胸格局、改善脾气与性格，净化心灵。

简介：直指人心。心不动是体，心动是用。空荡荡的心，才是真正的自己。

觅得真心，心胸自然无边界，随因缘来去自由，无所挂碍，洒脱自在，智慧自来。

方法：注意念头起落之间，不干扰，不受念头内容牵引。观与被观合一，念头自动脱落而归于寂静之海。

第二天晚上  净心养生与情绪舒缓

（4）舞动疗法：

1、 作用：转化焦虑，抑郁等情绪，调柔身心，健美体型，疏通经络，改善睡眠。

2、 简介：《吕氏春秋?古乐篇》：“凝而多寒，民气郁瘀而滞着，筋骨缩瑟而不达，故作舞以宜导之”。不拘形式，物我两忘，率性而为，每个人的身心是*特的，每个人的舞动也具有*一**的美丽，那是生命的语言。这不是表演，而是生命的自我疗愈。

3、 方法：

2      全身放松，*听从身体引导，去掉**、对抗的意念；

2      精神内守，不让念头干扰身体感觉；

2      不受任何宗教、科学、理论、门派等影响；

2      动作没有标准与美丑之分；

2      呼吸与力量并行，伸展到较致；

2      自由舞动，形成*特的、有序的气场；

2      真正的舞动是生命动态与静态的转换瞬间；

2      中老年人群、身体疾患者，动作从柔和开始。

第三天上午 圆融关系

1、圆融关系释义

2、生物能的特征

3、人际关系的运动模型：控制模式与影响模式

第三天下午 观心禅修：空荡荡的心，才是真正的自己。

4、 实修心得

观心禅修明理班圆满结束。明理班结束后，可报名参与实修班继续禅修。

【禅修师资】

田欣老师，禅修导师，*讲师，居士。

《心经注解》编着者，禅友会发起人。

2003年左右开始对国学、佛法产生浓厚兴趣，先后研修中国心学、修持净土法门、持咒诵经，内观禅修等，最后一门深入修观心禅，持诵《心经》。

于色达佛学院院长门措上师处皈依。对其帮助较大的恩师有董老先生、丁老先生等。田老师一心继承与弘扬禅文化，喜爱身心修养之道。为银行，电力、通信、石油化工、**等行业提供心智训练服务十多年，近千场专题讲座，足迹遍布全国各地。希望自己为人一世，以修心为本，做点促进家庭，社会，地区等和谐发展的事情，以回报亲恩、师恩、国恩、天地恩。

【心经注解】

《心经注解》是田欣老师2013年7月编着出版的佛学书籍，由禅友会组织佛学爱好者捐善款助印，属于结缘书籍。

《心经注解》的主体内容分三部分：心经原文、四位祖师大德的注解文(憨山大师、弘一法师、太虚法师、圣一法师)、田欣老师的心经心得。

【部分授课单位】

曾接受以下单位多次邀请：北京供电局，北京建设银行，百度公司，海辉公司，内蒙古联通公司，上海供电局，太原供电局，鹤壁供电局、邯郸农业银行、金华盛纸业、郴州**、呼和浩**电局、北京丰台区卫生系统，沙角C电厂，贵州金元集团，山东昌乐供电局，江西宜昌供电局，温州供电局，潮州供电局，辽宁营口供电局，辽宁朝阳供电局，揭阳郊区供电局，清远连南供电局，温州洞头供电局，加德士公司，广东省*二人民医院，连州供电局，河南省电力勘测设计院，山东高密供电局，河北张家口供电局，广东阳山供电局，河北廊坊供电局，贵州安顺供电局，成都水电工程五局，安徽安庆供电局，清远佛冈供电局，安徽宁国供电局，太较集团，江西移动总部，河北廊坊农业银行，中国石化，湖南移动通信，北京大学**管理研究中心，湖南岳阳移动通信，石家庄工商银行，山东滨州信用合作社，哈尔滨建设银行，张家口建设银行，中国民生银行，广州招商银行，宁波银行，奥康集团、河北廊坊**局，鄂尔多斯兴业银行、汕头工商银行，济南农业银行，中国石油，中国石化石油化工研究院，北京大学燕园国学堂，山东大学，济南大学，伊利集团及在上海、北京、内蒙古、成都、广州、石家庄、长沙、济南、徐州、武汉等全国各地公开课。

【主办单位】东莞派森文化传播有限公司

【开班时间】2013年10月4、5、6日（提**晚到达）

【开班地址】广东省肇庆市黄金沟度假村

【报名人数】30人以内

【报名截止】2013年9月30日

【联 系 人】陆女士

【禅修费用】 ￥3000元/人/3天

禅修费用包括：

3天禅修明理班学习及静修费用；禅修导师费用；3天的早中晚餐及住宿费用；

广州市*地点统一回来接送费用；度假村景区门票费用；3天旅游意外保险费；

赠送：《心经注解》每人一本；

自理费用：自驾车的一切费用；禅修费用税金；一切未包括的费用。

【注意事项】

1、洗漱用品、换洗衣服等自带；不得携带贵重物品，如名贵首饰、大量现金等；

2、禅修期间严格按照明理班有作息时间，课堂上关闭所有通讯设备；

3、禅修课堂上除助教外，其他人不得拍照、录像等；

4、禅修期间不得作任何商业推销活动。

主办单位对禅修班的一切事项保留较终的解释权！

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