天气越来越热，皮肤暴露在太阳底下，势必会造成很大伤害，爱美的妈咪们都想尽一切办法抵抗阳光的进攻，帽子、太阳伞、墨镜、手套、防晒披肩……所有能防御的工具全都利用起来。至于脸部、手臂、美腿等暴露在阳光下无法*遮盖的地方，其实人们仍有很多防晒误区，下面就让我们一起来学习一下吧！

美妈一日防晒小贴士

• 早晨7：00涂抹防晒霜

  （1）普通类型皮肤的人，spf值以8-12为宜；

  （2）对光敏感的人，spf值以12-20为宜；

  （3）若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，spf值在15以下即可；

  （4）在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的spf值要在30以上。

  （5）如果要去游泳，较好选用**的防晒护肤品。此外，肤色白皙者较好选用spf**过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用spf值为15的防晒品。记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。

  
  

• 上午9：00换上防晒衣

  每天的上午9：00到下午3：00期间，是uvb(户外紫外线)辐射较高的时间，这时你如果在户外行走的话，**换上防晒衣。什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。那么，什么样的衣服较防晒呢？

  建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数较高，其spf值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，spf值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。

  
  

• 中午12：00避免感光食物

  感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。

  小贴士：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。

  美妈防晒误区大揭秘

  • 误区一：提起防晒的“晒”，许多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。

    误区二：只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。这是把紫外线与阳光等同看待了。其实，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。

    误区三：在夏天以外的季节，不需要使用防晒用品。即使在夏天以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。

    误区四：防晒用品指数越高，越能提高防晒效果。这是错的。指数过高的防晒用品易阻塞毛孔，不利排汗，故而擦上后会感觉不适，不适合天天使用。正确的做法是，在不同场合选用不同防晒指数的用品。

    晒伤后的正确处理方法

    • *镇定肌肤很重要：晒了一天后会感到脸部、身体通红发烫，可用化妆水将化妆棉*蘸湿，放冰箱冷藏约10分钟后取出，轻拍于脸部；对于鼻尖、额头与双颊等*脱皮的地方，可用冰凉的化妆棉敷上十几分钟。

      
      

    • 晒出雀斑怎么办？

      
      

      虽然晒后肤色变黑是多数女性感到担心的事，但较令人苦恼的事莫过于晒出一脸的雀斑、黑斑。要对付这个问题，你**补充大量的水分与适量的维生素c，防止水分**蒸发。

      
      

    美妈们可以用来防晒的果蔬及用品

    • 西瓜

      西瓜含水量在水果中是**的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

      
      

    • 柠檬

      含有丰富维生素C的柠檬能够*、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

      
      

    • 珍珠粉

      珍珠粉除了内服可清热、*、明目之外，还另有一个妙用，那就是晒后肌肤的护理。如果皮肤晒伤的话，睡前用爽肤液调和珍珠粉敷于脸上，待到第二天洗去后，您将又可以在镜子中看到自己粉嫩的脸庞了！但是，这只是一个小小的补救方法而已，不能当作万灵药方，一定要勤搽防晒品！

      西瓜

      西瓜含水量在水果中是**的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

      柠檬

      含有丰富维生素C的柠檬能够*、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

      珍珠粉

      珍珠粉除了内服可清热、*、明目之外，还另有一个妙用，那就是晒后肌肤的护理。如果皮肤晒伤的话，睡前用爽肤液调和珍珠粉敷于脸上，待到第二天洗去后，您将又可以在镜子中看到自己粉嫩的脸庞了！但是，这只是一个小小的补救方法而已，不能当作万灵药方，一定要勤搽防晒品！

      鲜芦荟

      芦荟中含有丰富的脂肪酸和维他命E，而这两种成分是表皮细胞所必需的营养，可以及时修护晒后受损的肌肤。如果外出忘记采取防晒措施而把皮肤晒红、晒肿或晒伤，那么当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果。第二天早晨，皮肤发红发热的现象就会消失。但需要注意的一点是，*敏者不宜使用芦荟。

      番茄

      这是较好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

      黄瓜

      黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可**脱皮现象。敷后，用水冲洗干净。

      核桃糊

      喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。

      洗衣粉

      洗衣粉也能防晒？这并不是什么新闻了，这种产品添加了适用于织物洗涤剂中的全波段紫外线吸收剂——它与棉、毛及锦纶纤维等都有良好的亲和性，和其他的洗涤成分也能很好地融合，通过简单的织物洗涤循环，来增强织物对紫外线的阻断作用。

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