青壮年在选择室内健身器材健身时需要遵循以下原则：
全面锻炼
人体是一个在大脑皮层调节下的**整体。人体各部位、各器官、各系统的机能，各种素质和基本活动能力之间是相互联系，相互制约的。如果不注意对身体各部位、各器官、各系统的全面发展和促进．就会导致身体发展不均衡和不协调。因此，选择室内健身器材锻炼的内容、方法要尽可能考虑身体的全面发展．努力掌握多种运动技能，既不要面面俱到，又不可单一，此外，要注意机体的全面活动。
择其所用的原则
由于社会分工不同．有人从事体力劳动、有人从事脑力劳动。用室内健身器材进行身体锻炼的需要也是复杂的、除了共同的需要：增进健康外．还有不同的需求，有人为了娱乐．有人为了寻求刺激、渲泄情绪．有人为了提高某种技能。有人为了减肥；因此在锻炼内容的选择上应择其所用，根据需要来选择。
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