好家庭TRIO E4椭圆机是利用人体慢走、快走或跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，把手所形成的轨迹与锻炼者在上述情况下运动时手摆动的轨迹基本一致。使用好家庭TRIO E4椭圆机锻炼时，全身都参与运动，可以锻炼上、下肢的协调能力，提高和改善心肺的功能，有效减少全身多余的脂肪，针对腹部以下各部位的锻炼效果会更好，尤其是针对臀部、大腿、侧腰及小腹部位可以达到很好的塑身效果。而且椭圆机锻炼对心肺刺激比较温和，但是对下肢肌肉耐力参与的强度稍大，可以增强下肢肌肉的力量和耐力。经常使用椭圆机锻炼还可以预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，增强腰部肌肉的耐力和力量，同时安全系数也会更好，避免了跑步时给关节所产生的冲击力，更好的保护了关节。

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