1.咨询医生关于你的血红蛋白水平。告诉你的医生你的身体症状，尤其是当你感到疲倦，脸色苍白，或出现头痛，呼吸急促，因为这可能表明，你的血红蛋白水平低。获取定期进行血液检查，，因为血红蛋白水平降低你的年龄。
2.你的医生建议到实验室和血液测试，以确定如果你的血红蛋白水平太低。该实验室将采取你的血液样本，并打破了红血细胞，以确定你的血红蛋白水平。
3.吃的饮食含有丰富的铁或铁强化食品，如谷物的食物，如果你的医生确定你的血红蛋白低于正常水平。红色肉类，鱼类，家禽，dessicated肝，贝类，文蛤，牡蛎，贻贝和虾等食物中含有丰富的铁。
4.增加铁的摄入量，吃蔬菜和奶制品的食物来源，含有丰富的铁。蛋黄，海带，豆类，皮肤上烤土豆，通心粉，葵花子，芝麻，南瓜子，核桃，绿叶蔬菜，如西兰花，甘蓝，绿，红辣椒，柑橘类水果，草莓，糖蜜，晒干葡萄干提供了大量的铁。
5.不要从消费的食物，如咖啡，茶，红酒，全麦谷物，*，甜菜，甘薯，豆制品中铁的吸收干扰。
6.服用铁补充剂，因为你的医生规定。的医师测量存储在身体中的铁含量和铁补充剂可以处方的必要量。维生素A和维生素C有助于铁补充剂的吸收。
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