玩出假期综合症上班族如何尽快恢复？
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心理*表示：上班族可起居有序，适当**工作计划“往办公桌**坐，不想工作，脑袋一片空白，好想再回家一次。”随着中秋国庆假期的结束，各大单位、企业的员工纷纷重返工作岗位，开始新的工作。但是，暂别工作7天后，不少市民发现，想重新全身心投入工作，竟显得有些力不从心，“节后综合症”在国庆后开始困扰不少上班族。对此，心理咨询师表示，起居有序、适当**工作计划能够帮助员工们早日回归到正常的工作中。

无心工作头昏脑胀想再回家，在三亚工作的安徽小伙程先生告诉南岛晚报记者，他刚从老家回到三亚。本想回来后努力工作，争取多做些工作，为整年的忙碌打好基础，但没想到再次坐到办公桌前时，他发现集中精力工作竟成了难事。

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中日友好医院临床心理科副主任心理师王彦玲表示，产生这些问题的原因有以下几种：一是平时工作太忙，对假期期望太高，想趁机好好休息或玩，但结果往往不如期待中那样好，心里就会感到郁闷；二是一到放假突然过度放松，使放假前后十分不协调，心理上容易产生落差。三是有人把假期安排得太满，8天下来身心俱疲，也容易烦躁、不愿上班。四是有些人节日期间生活没有规律，睡眠时间过长或熬夜，使生物钟紊乱，上班没有精神。

遭遇表情暴力不妨微笑应对

节后的消较情绪和表情很容易传染给他人。很多人表示，每次节假日过后，门诊中不少人抱怨，自己不愿意去上班，因为同一办公室的同事一脸苦闷，害得自己也很郁闷。其实这种表情暴力在白领中很常见。一般情况下，性格太直，控制力差或情商不太高的员工，容易通过表情等身体语言传递负面信息，影响同事情绪。

节后如果遭遇表情暴力，可以化被动为主动，用笑脸感染他人。如看到同事不高兴了，可以试着问候一下，适时的讲个笑话，说点让对方感兴趣的事情，打破僵局。如果不行，那就试着理解别人的苦衷，告诉自己这些表情不是针对自己的，心情就会舒坦很多。

深圳装饰公，应多学习情绪控制，尽量不把生活中的情绪带到工作中。要多交良师益友，让他们在自己出现情绪不稳时及时提醒自己。自我鼓励也很重要，当发现自己出现表情暴力时，给自己一个有正面鼓励意味的动作暗示，如握拳给自己加油或者做V字手势，让自己迅速进入积极状态。

中秋节、国庆节连续放松了8天，节后上班产生了紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态。这都是“长假综合征”的种种表现，如何让自己的身心“马达”尽快恢复正常运转呢？这里我们请*教你几招。

所谓的“假日后综合征”在医学上并不是一个严谨的提法。人们在长假中生活安排不科学，生活节奏不适当，导致节假后体能下降和情绪紧张，进而出现疲乏，焦虑等症状，一般人经过一周的自觉调整，就可以恢复正常，不需要就医。但也有一些人在假日后会有严重的情绪反应。如果就医不及时，就会导致焦虑症等神经官能症的恶果。来源/newsshow.asp?ciid=318

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