正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。

　　 一些MM们大概对3000毫升的水没什么概念吧，3000毫升的水到底有多少呢，来跟着算一算，以一次性杯为衡量，目前普通的一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是说你每天大约需要喝12杯水，如果你的杯子是375ml的容量的话，那一天8杯水就足够啦，现在会算了吗？总之按照杯子的具体容量来算就行啦。

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