那么在日常生活中，如果广大女性朋友不注意保养的话，一般情况下，大部分女人都会在25岁以后皮肤会开始出现细小的皱纹，肤质很*变差，那么保持皮肤的年轻健康是非常重要的，今天就让成都化妆学校来告诉大家如何才能保持年轻健康的皮肤，让你的年轻不再是梦。
下面就是成都化妆学校告诉大家保持年轻监控皮肤的小方法和小技巧，大家可要牢记啊！
1、要**充足的睡眠。尽管适合每个人的睡眠时间可能会不同，不过，成都化妆学校认为每个人每天至少要**7-8个小时的睡眠，才能够有效缓解眼袋和黑眼圈，避免熊猫眼的出现。
2、不吸烟。吸烟不仅仅对你的肺不好，而且我们能看到那些经常吸烟的人，皮肤也不怎么好。这是因为吸烟会使得嘴唇和眼睛周围出现很多细线；而且经常吸烟还会抢走我们健康皮肤的氧气；削弱皮肤正常的新陈代谢，不但让皮肤看起来非常灰暗，而且还没有光泽。另外根据研究结果，成都化妆学校发现经常吸烟的人还会使皮肤遭受创伤后的愈合时间变得更长。
3、不过量饮酒。喝太多的酒会使皮肤脱水，让皮肤看起来既干燥，又没有光泽。还会使让你的脸部变胖，脸色发青。
4、尽量多食用那些含有脂肪酸的食物。因为成都化妆学校发现脂肪不但有很强的抗氧化功能，如果没有它们，皮肤会变得干燥，并且*衰老。如：鲑鱼、胡桃、芝麻等食物都含有大量的脂肪酸，我们可从中来摄取。
5、少吃甜食。成都化妆学校认为：过量的甜食会使皮肤中的胶原质和弹性纤维变得衰弱，会使得皮肤非常*受到阳光和其他污染物的侵害。
6、经常进行有规律的运动锻炼。因为运动不但能促进人体皮肤的血液流通，还会把氧气和其它有用的物质运送到血液，让我们的皮肤看起来红润有光泽。
7、所有的人都要养成一个好的护肤习惯。清洁时选择适合自己肤质、温和的日常洁肤产品，每日消除留在皮肤表面的代谢废物和导致老化作用的自由基。
最后成都化妆学校提醒社会大众千万不要盲目的使用化妆品，因为这样不但会对我们的皮肤造成更大的伤害，还会让皮肤老化得更快。
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